ÁGUA - Um pouco antes da refeição

Aquele antigo truque de beber dois copos de água antes das refeições ganhou comprovação científica.

Uma pesquisa realizada pela Universidade Virginia Tech (EUA) por três meses mostrou que as pessoas ingerindo o líquido antes das refeições perderam 7,5 quilos, enquanto os adeptos de uma dieta de baixa caloria conseguiram eliminar "apenas" 5,5 quilos.

O estudo sugere que a água pode ajudar a reduzir as calorias ingeridas por preencher o estômago, fazendo o indivíduo se sentir mais satisfeito, ou tornando menos provável a opção por tomar bebidas açucaradas durante as refeições.